Правильно ли вы питаетесь?
давайте проверим, на сколько вредно вы питаетесь.
За каждое утверждение, с которым вы согласны начисляйте себе 1 балл.

1. Вы едите блюда из свежих овощей каждый день.

2. Раз в день вы едите фрукты.

3. Свинине и говядине, вы предпочтёте баранину и телятину.

4. Крепким алкогольным напиткам и пиву, вы предпочтёте вино.

5. Пол словом «вино», вы понимаете только сухое.

6. Вы отказались от потребления дрожжевого хлеба, и предпочли хлеб с отрубями или лаваш.

7. Хотя бы 3 раза в неделю вы кушайте рыбные блюда.

8. Вы едите пиццу не чаще 2-3-х раз в неделю.

9. Вы не едите мясные супы и бульоны.

10. Обычно вы покупаете молочные продукты с низким содержанием жира.

11. Вы едите сыр в очень маленьких количествах.

12. Если вы накладывайте еду в тарелку, то стараетесь, что бы минимум половину тарелки занимали овощи.

13. 2-3 раза в неделю вы кушайте фасоль или чечевицу.

14. Вы употребляете майонез не больше 1 раза в неделю.

15. Фруктовым сокам, вы предпочтёте свежие фрукты.

16. Вы едите бутерброды с маслом не чаще 1 раза в неделю.

17. Вы стараетесь заменять животные масла растительным.

18. Для салатов вы используйте оливковое масло.

19. Чипсы или картофель фри, вы кушайте крайне редко.

20. Вы стараетесь пить чай или кофе без сахара.

21. Лимонад вы употребляете крайне редко.

22. Вы предпочитаете черный шоколад, а не молочный.

23. вам совершенно не обязательно каждый день употреблять сладкое.

24. Алкоголь вы употребляете только за ужином. Не более бокала вина, или стопки водки.

6 баллов и менее:
Вы просто раб своего желудка, и готовы есть всё, что попадает в ваше поле зрения.
Правда это чревато плохими последствиями: расстройством желудка и прочим. Понятно, что соблюдать все
перечисленные правила просто невозможно, однако вам желательно пересмотреть свой рацион питания, и
понять то, что не все продукты одинаково полезны для вас. Да вы и сами наверняка это чувствуйте, однако
вы боитесь начать. Но если вы будете соблюдать хотя бы несколько пунктов, то дело непременно сдвинется с
мёртвой точки.

7-12 баллов:
Едите вы не всё подряд, но иногда вы не в силах себе отказать попробовать новый деликатес.
В результате объём ваших трапез начинается резко увеличиваться. Вы весёлый и душевный человек, и
любимая вкусная еда поднимает вам настроение. А мысль о диетах вселяет в вас уныние. Вам тоже необходимо пересмотреть свой рацион, и убрать из него несколько продуктов. Через пару месяцев вы сами заметите результат, и тогда слово «диета» не будет для вас такой страшной.

13-18 баллов:
Некоторым людям кажется, что вы живёте довольно скучно. Почему то все убеждены, что люди
безразличные к еде имеют скверный характер, но это далеко не так. Просто вы из тех редких людей, которые
понимают, что человек состоит из того, что он ест. Поэтому вы довольно придирчиво подходите к тому, что
вам есть. Вы регулярно посещаете местный рынок или супермаркет, в котором есть «свои» продавцы,
которые не обманут. Вы чётко знаете, у какой фирмы какое качество продуктов. Вы употребляете
сбалансированную пищу. И это очень правильно!

19 баллов и больше:
Вы сторонник правильного питания. Ваш рацион состоит из тех продуктов, которые другие люди просто не
переносят: проросшие злаки, соевое молоко и различные пищевые добавки растительного происхождения.
Если вы семейный человек, то пора задуматься об отдельном холодильнике, это позволит вашим
домочадцам сохранить нервы и хорошее настроение. К слову: большая часть французов не прошла бы этот
тест, набрав жалкие 3-4 балла. Они едят часто, обильно, и зачастую жирную пищу, запивая её вином. При этом это самая здоровая нация, в которой практически нет толстяков.